گھر سے کام کرنے کی 10 عادات جو میرے دن کو بچاتی ہیں

میں بار بار یہ کہوں گا: میں بالکل ہی حقیر ہوں گھر سے کام . میں ENTJ فائر سائن ہوں جو گروپوں میں پروان چڑھتا ہے اور جب میرے مقابلے سے گھرا ہوا ہوتا ہے تو میرا بہترین کام کرتا ہے… ہاہاہا ، میرا مطلب ہے اپنے ساتھی کارکن۔ لیکن مجھے یہ کام کرنا پڑتا ہے اور ہم یہ کرتے وقت گھر میں پیار کرنا سیکھتے ہیں۔ ابھی حال ہی میں ، میں ان تمام بھیکوں سے فائدہ اٹھا رہا ہوں جو دور سے کام کرنے اور تخلیق کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں آتے ہیں صحت مند عادات گھر پر. میں ان آسان عادات کو شامل کرنا روٹین اس میں ایک اہم فرق پڑا ہے کہ میں دن بھر اپنی میز پر بیٹھے کتنے پراعتماد اور خوش محسوس ہوتا ہوں۔

1. صبح 11 بجے کے بعد ناشتہ کھانا

اگر آپ مشق کریں وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ، آپ اس تصور کو اچھی طرح سمجھ جائیں گے۔ جبکہ اس سے مجھے لطف اندوز ہونے کے لئے یقینا حوصلہ ملتا ہے صبح مشروبات اور کچھ اضافی پانی پیئے ، یہ اس سے زیادہ ہے کہ یہ صحت کے فوائد کے بجائے میرے باقی دن پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔ مجھے یہ معلوم ہوتا ہے کہ میں کتنا خوش اور نتیجہ خیز ہوں جب میں بعد کا لنچ لے سکتا ہوں ، لیکن جب میں صبح 8 یا 9 بجے ناشتہ کھاتا ہوں تو مجھے دوپہر کو بھوک لگتی ہے۔ اس لئے ناشتہ کھانے کے لئے تھوڑا سا انتظار کرکے ، جب میں لنچ کھانے کی ضرورت پڑتا ہوں تو میں لمبا ہوجاتا ہوں۔ اس سے مجھے اپنے دن کا دن بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ، اور شام کے 4 بجے کے قریب ناشتہ کرنے کی مجھے بھی خواہش کم ہوتی ہے۔



کیا میں ایک رشتہ چاہتا ہوں؟
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

میگ میک شیری انٹیئرس (megmcsherryinteriors) کے ذریعہ اشتراک کردہ ایک پوسٹ

2. میری میز کو صاف رکھنا

پری WFH زندگی ، میری 'ڈیسک' میرا باطل تھا۔ میں نے ہفتے سے دو بار گھر سے کام کیا ، لیکن میں نے وہ دن بستر پر یا کافی شاپس پر گزارے۔ مجھے کبھی کسی واضح کی ضرورت نہیں تھی ڈیسک میرے گھر میں کیونکہ میرے تمام کام دفتر میں ہوچکے تھے۔ ٹھیک ہے ، جو ظاہر ہے بدل گیا۔ میں نے اپنے اپارٹمنٹ کو دوبارہ بندوبست کیا ، آرام دہ ڈیسک کی کرسی خریدی ، اور اپنے ڈیسک کو صاف رکھنے کا ایک نقطہ بنایا۔ اس سے میری پیداوری میں ایک بڑا فرق پڑا ہے۔ جب میں کسی میز پر بمقابلہ بستر پر بیٹھا ہوں تو میں اور بھی کام کرتا ہوں ، لیکن میں اکثر صرف بستر پر ہی رہتا تھا کیونکہ میرا ڈیسک میک اپ اور کاغذات سے بھرا ہوا تھا اور جو کچھ بھی پہلے میں جمع کرتا تھا۔

ایک سفید سویٹر پہننے کا طریقہ

3. ٹائمر مقرر کریں

میرے پاس گوگل کا گھر ہے ، اور میں دن بھر ٹائمر لگانے کی قطعیت اس کی قسم کھاتا ہوں۔ میں 30 منٹ کے لئے ٹائمر مرتب کروں گا اور خود سے کہوں گا کہ میں 30 منٹ میں زیادہ سے زیادہ لکھوں اور پھر میں مختلف کام کرنے سے باز رہوں گا۔ کبھی کبھی ، میں اپنے آپ کو یاد دلانے کے ل a ایک خاص وقت کے لئے الارم لگاتا ہوںدوپہر کا کھانا. یہ ایک ایسی چیز ہے جس کو کھلے تصوراتی دفتر میں کرنا تھوڑا مشکل تھا ، لہذا جب میں دور سے کام کر رہا ہوں تو میں پورا فائدہ اٹھا رہا ہوں۔ اس سے میری پیداواری صلاحیت کو 10 پر برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے ، یہاں تک کہ جب میرے پاس ناشتے سے بھری کابینہ ہو اور نیٹفلکس کے ساتھ ٹی وی مجھ میں 5 فٹ کے اندر قطار میں کھڑا ہو۔

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

BÉIS (beis) کے ذریعہ اشتراک کردہ ایک پوسٹ

a. دوپہر کے کھانے کا وقفہ کرنا - اور واقعتا my میرے گھر سے نکلنا

میں کبھی بھی ڈاکٹر کی تقرریوں اور شہر میں موجود دوستوں کے ساتھ ایک ساتھ دوپہر کے کھانے کی تاریخوں کے علاوہ دوپہر کے کھانے کا وقفہ نہیں لیتا تھا (یا 2019 میں دو بار جب میں نے جونس برادرز اور سوفی ٹرنر سے سڑک پر ملا تھا lunch لنچ کا کوئی وقفہ نہیں تھا کبھی ان سب سے اوپر کرے گا). میں اس کے بجائے اپنا لنچ پکڑ لوں گا اور اس کے ذریعہ کام کروں گا یا کم سے کم اپنے لنچ کو اپنے کمپیوٹر کے سامنے کھاؤں گا۔ اب جب کہ میں سارا دن گھر پر رہتا ہوں ، میں واقعی میں اس بات کا اشارہ کرتا ہوں کہ میں اپنے لنچ بریک کو لیتا ہوں اور اسے پوری صلاحیت کے ساتھ استعمال کرتا ہوں۔ میں سیر کے لئے جاؤں گا یا اسے کام چلانے کے لئے استعمال کروں گا یا گروسری اسٹور پر جاؤں گا۔ کوئی بھی چیز جو مجھے اپنے گھر سے باہر لے آتی ہے ، یا حتی کہ میری ڈیسک کی کرسی سے بھی باہر ہے ، میرے لئے قابل قدر ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ میں زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہوں اور بعد میں بھی کام پر واپس آنے کے لئے تیار ہوں۔

میرے ساتھیوں سے بات کرنا

مجھے یہ عادت ہے کہ تناؤ اور اضطراب کے وقت آپس میں جدا ہوجائیں ، اپنے پیاروں کے ذریعہ خوشی اور خوشی تلاش کرنے کی بجائے خود میں جڑیں۔ لیکن میں نے لوگوں کے ساتھ چیک اپ کرنے کی عادت بنادی ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ میں دن بھر بات کرتا رہتا ہوں ، اور زیادہ سے زیادہ رابطے میں رہتا ہوں ، خاص کر کام پر۔ یہ وہ معاشرتی پہلو فراہم کرتا ہے جس سے مجھے ایک دفتر کے بارے میں پسند ہے چاہے میں گھر میں ہی ہوں۔ میں بات چیت کرتے رہنا ، لوگوں کے اختتام ہفتہ کے بارے میں پوچھنا اور بھی بہت کچھ یقینی بناتا ہوں۔ اس سے ہماری بصورت دیگر غیر معمولی زندگیوں میں قدرے معمول کا اضافہ ہوتا ہے۔

6. میرے ڈیسک ٹاپ کو منظم کریں

میرے 500 اسکرین شاٹس اور فائلوں کو دیکھنا ڈیسک ٹاپ سارا دن مجھے اپنے کمپیوٹر کو بند کرنا چاہتا ہے اور کام کے قریب سے بھی کچھ نہیں کرنا چاہتا ہے۔ ہر کام کے دن کے آغاز پر ، میں اپنے ڈیسک ٹاپ سے گزرتا ہوں اور وہاں موجود چیزوں کو حذف کرنے کی ضرورت نہیں کرتا ہوں اور ہر چیز کو ان کے مناسب فولڈروں میں ترتیب دیتا ہوں۔ مجھے صبح ایسا کرنا پسند ہے کیونکہ اس سے مجھے اکثر کام کی یاد دہانی ہو جاتی ہے اور مجھے دن کے لئے شروع کرنا پڑتا ہے ، تاہم ، آپ کے کام کے دن کے آخری منٹ کے لئے بھی بچانا یہ ایک بہت بڑا کام ہوسکتا ہے۔

مجھے کیا رنگ سرخ لپ اسٹک پہننا چاہئے؟
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

ایس ٹی I L کے ذریعہ اشتراک کردہ ایک پوسٹ | تنظیم (@ اسٹیلگلاسکس)

7. کاموں کو چھوٹے حص .وں میں توڑ دو

اگر آپ اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ دن میں کچھ بھی نہیں کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے تمام کاموں کی بڑی تصویر دیکھ رہے ہیں۔ بعض اوقات ، کچھ کرنے بیٹھ کر ناقابل شکست محسوس ہوتا ہے۔ لیکن گھر سے کام کرنے کے بعد ، میں اپنے آپ کو تھوڑا سا پیپ ٹاک دیتا ہوں اور بڑے منصوبوں کو زیادہ سے زیادہ چھوٹے چھوٹے کاموں میں توڑ دیتا ہوں۔ میں جہاں تک آرٹیکل میں ہر ایک پیراگراف کے لئے اپنی ڈو ڈو لسٹ میں آئٹم لکھوں گا (سوچیں ایننیگرام مضامین ، شاید)۔ تعارف لکھیں؟ چیک کریں۔ پیراگراف # 1 لکھیں؟ چیک کریں۔ لنکس شامل کریں؟ چیک کریں۔ یہ آسان لگتا ہے ، لیکن یہ دن کے آخر میں مجھے یاد دلاتا ہے کہ میں ناکامی جیسے احساس کے مقابلے میں کام کروا رہا تھا کیونکہ میں نے ایک دن میں 10 گھنٹے کا منصوبہ مکمل نہیں کیا تھا۔

ایک سائز 12 کتنا بڑا ہے

8. میرے فون کو کمرے کے کسی اور طرف رکھیں

اگر میرا فون میرے ساتھ ہے تو ، میں طومار کر رہا ہوں۔ اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے۔ لہذا جب میں جانتا ہوں کہ مجھے کسی کام میں کسی خلفشار کے بغیر کام کرنے کی ضرورت ہے تو ، میں نے اپنا کام چھوڑ دیا فون کمرے کے دوسری طرف (یا اس سے بہتر ابھی تک ، ایک مختلف کمرہ ، تاہم ، میں ایک اسٹوڈیو کے اپارٹمنٹ میں رہتا ہوں تاکہ یہ حقیقت میں موجود نہ ہو)۔ کیا میں اپنے بہترین دوستوں کی طرف سے اس دن کی تازہ ترین چائے سے متعلق متن کو یاد کرتا ہوں؟ لفظی طور پر ہمیشہ ، لیکن اس سے مجھے ایک بہتر دوست بنانا ختم ہوجاتا ہے کیونکہ بعد میں جب میں اپنے آپ کو اپنے فون میں شامل ہونے کی اجازت دیتا ہوں تو میں واقعتا them انہیں اپنی غیر متزلزل توجہ دے سکتا ہوں۔ اگر آپ گھنٹوں اختتام پر ٹِک ٹوک یا ٹویٹر (میری کمزوری) میں دب جاتے ہیں ، تو یہ کوشش کریں۔ جب میں کوئی ایسا کام کر رہا ہوں جس کی ضرورت نہیں ہوتی ہو ، جیسے مضمون لکھنا یا فوٹو میں ترمیم کرنا ہوتا ہوں تو میں نے اپنے وائی فائی کو آف کرنے کے ساتھ بھی کھیل کیا ہے۔

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

بیٹھ جیلیٹ (ebethgillet) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ

9. میرے ماحول کو تبدیل کریں

میں واقعی اپنی جگہ پر بور ہو جاتا ہوں۔ ہیک ، میں نے اپنے اپارٹمنٹ کو قرنطین کے دوران تین بار بندوبست کیا ہے۔ خود کو متاثر رکھنے کے ل I ، مجھے فروغ دینے کے ل I مجھے اپنے ماحول کے پہلوؤں کو تبدیل کرنا پڑتا ہے۔ کچھ دن ایسا لگتا ہے جیسے جمعہ کی صبح بستر پر سب سے پہلے کام کرنا یا اپنے ڈیسک کے بجائے خود کو صوفے پر لکھنے کی اجازت دینا۔ دوسری بار اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک دن کے لئے میری ڈیسک کو اپنی کوٹھری میں منتقل کریں کیونکہ میں ایک ہی سفید دیوار کو سارا دن دیکھنے کی برداشت نہیں کرسکتا۔ کسی بھی طرح سے کہ میں اپنے آپ کو ایک مختلف ہیڈ اسپیس میں داخل کرسکتا ہوں اس سے مجھے نمایاں طور پر تخلیقی ہونے کی اجازت ملتی ہے۔ (اور یہ ظاہر ہے کام کرتا ہے کیوں کہ آپ ابھی مکمل طور پر اصلی-حیرت انگیز کبھی نہیں ہوئے پہلے پڑھ رہے ہیں!)

10. شام کے لئے منصوبے بنائیں

آفس میں کام کرنے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ کا دن ختم ہوچکا ہے اور آپ کے جانے کے وقت آپ کے پاس پوری رات گزر جاتی ہے۔ میں نے اپنے آپ کو WFH کے لئے اس پورے اصول کو نظرانداز کرتے ہوئے پایا ہے ، کسی چیز کو ختم کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے پوری رات کام کرنے کی اجازت دیتا ہوں تاکہ میں آرام کروں۔ ابھی حال ہی میں ، میں نے یہ عادت بنا لی ہے کہ میں ہر رات اپنے لئے کچھ منصوبہ بناتا ہوں۔ دوستوں کے ساتھ فلم دیکھنا ، ایک نئی کتاب کے ساتھ صوفے پر بچھونا ، مزیدار بنانا ، لمبی سیر کے لئے جانا going مجھے ڈھونڈنے کے لئے کچھ بھی ملا ، یہاں تک کہ آسان چیزوں کا بھی ، مجھے اس ذہنیت سے باہر کر دیتا ہے کہ میں ایک کام کو مکمل کرنے کے لئے پوری رات رکھنا

مقبول خطوط