اتوار کے دن کرنے کے لئے 6 آسان کام جو آپ کے ہفتہ میں بہتری لائیں گے

جتنا میں ہوں چاہتے ہیں اس نوعیت کا فرد ہونا جو پیر کی صبح صاف سر ، کھانے سے تیار ، اور منظم ، میری بیلٹ کے نیچے ابتدائی پرندوں کی ورزش کے ساتھ - اور کام کے لئے وقت پر - میں نہیں ہوں۔ میں وہ شخص ہوں جو اسنوز بٹن کو متعدد بار مارنے کے بعد دیر سے جاگ رہا تھا ، میری 'صرف ایک اور واقعہ' سے گھٹیا ہوا! رات گئے نیٹ فلکس کی عادت ، ناشتے کے لئے گھماؤ پھراؤ ، اور کار میں کافی ہلکی۔

کوئی بینو نہیں یہ مؤخر الذکر نقطہ کشیدگی ، پریشان کن ہے ، اور مصروف ہفتہ کے آغاز میں شاذ و نادر ہی کسی کو کامیابی کے لئے مرتب کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ میں نے آپ کے ہفتے کے دن بنانے کے لئے اتوار کے روز چھ بہترین کاموں کو حاصل کیا تو بہت آسان.

1. اپنے کیلنڈر کو دیکھو.

یہ سمجھنے سے بھی بدتر کوئی اور بات نہیں ہے کہ آپ کو ایک مقررہ سہ پہر میں لگاتار پانچ ملاقاتیں ہو ، یا آپ اپنے دوست سے دوپہر کے کھانے سے ملنا بھول گئے۔ اتوار کے دن ، اپنے کیلنڈر کو اگلے کئی دن نیت کے ساتھ دیکھیں۔ آپ سفر کر رہے ہو کیا آپ کو کچھ منسوخ کرنے ، شامل کرنے یا ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے؟ آپ کی فہرست فہرست سے کیا غائب ہے؟ آنے والے ہفتہ میں آپ کے شیڈول میں پہلے سے موجود ہے کا جائزہ لینے سے آپ اس کو سنبھالنے کے لئے مزید تیار محسوس کرتے ہیں۔



بڑے سائز کی خواتین اور جنسی

نیز ، اچھی چیزوں کے لئے وقت بنانا یاد رکھیں: ایک تاریخ رات ، آپ کے بسٹی کے ساتھ شراب ، اپنے کتے کے ساتھ چلتی ہے۔ آپ * کرنے * والی تمام چیزوں کی منصوبہ بندی کرنا ، منصوبہ بنانا ، منصوبہ بنانا آسان ہے ، لیکن اگر آپ تھوڑی سی تفریح ​​کے ل for جگہ نہ بنائیں تو آپ پاگل ہوجائیں گے۔

ذریعہ: ٹبرک ایوینیو

2. صرف ایک تھوڑا کھانے کی تیاری

آپ کو تمام بیٹی کروکر کو جانے کی ضرورت نہیں ہے اور ہفتے کے آخر میں اپنا آخری قیمتی دن باورچی خانے میں گزارتے ہوئے گزارنا ہے ، میں قسم کھاتا ہوں۔ البتہ، تم کریں گے ایک چھوٹا سا کھانا prepping کر سے فائدہ اتوار کو. اور سبھی مختلف ہیں: کچھ لوگ کھانا ایک ساتھ ایک ساتھ کھانا پینا چاہتے ہیں اور پھر انہیں منجمد کردیتے ہیں ، دوسروں نے فریج یا پینٹری میں کیا ہے اس کی بنیاد پر کوئی منصوبہ بناتے ہیں ، اور ہم میں سے کچھ (احمد) صرف کریانہ کی دکان پر بھیج دیتے ہیں ( یا آن لائن آرڈر کریں) بنیادی باتوں کے لئے۔ اس سے نہ صرف آپ پورے ہفتہ بھر میں صحت مند کھانے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، بلکہ ایک طویل دن کے بعد رات 8 بجے کیا کھائیں گے یا زیادہ دودھ کے وسط میں دودھ کے لئے اسٹور پر رکنے کی ضرورت کی پریشانی دور ہوجاتی ہے۔

گلاس کافی ٹیبل کے لئے مرکز

کچھ وسائل کی ضرورت ہے؟ یہاں تم جاؤ! رات کے کھانے کے خیالات ، دوپہر کے کھانے کے اختیارات ، صحت مند سست کوکر کے منصوبے ، سلاد ، veggie ترکیبیں اور بہت کچھ مزید .

3. صاف ستھرا۔

نوٹس میں نے نہیں کہا صاف . ہر طرح سے ، اگر آپ ہفتے کے آخر میں اپنی رہائشی جگہ کی صفائی کرنا پسند کرتے ہیں تو ، خلا اور یموپی کو توڑنے کے لئے یہ ایک زبردست وقت ہے - لیکن اگر یہ اتنا ہی محسوس ہوتا ہے ، خاص طور پر ٹھوس اتوار فنڈے کے بعد ، تقریبا 15 منٹ یا اس میں تمام افراتفری سے نمٹنے کے . کچن کے کاؤنٹر کو صاف کریں ، باتھ روم کا آئینہ صاف کریں ، کمبل صوفے پر جوڑیں ، اپنا میک اپ بیگ رکھیں ، اپنے پرس سے چھڑکتی ہوئی رسیدوں سے چھٹکارا حاصل کریں ، وغیرہ۔

جہاں کہیں بھی آپ کی آنکھ میں خلل ڈالنے کی جھلک نظر آئے ، صرف چند سیکنڈ کے لئے سیدھا کریں جب تک کہ آپ کی جگہ نیم پیش پیش نہ ہو۔ مجھ پر بھروسہ کریں: پیر کی صبح بستر سے باہر لپٹ جانے اور فورا clean ہی صاف ستھرا کپڑوں کی لانڈری کی ٹوکری کو دیکھ کر جو اس سے پانچ دن سے آپ کے چہرے پر گھور رہے ہیں ، اس سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔

ذریعہ: تازہ تبادلہ

4. پیر کے لئے ایک فہرست بنائیں۔

ہفتے کے آخر میں آفس پہنچنے کے آدھے وقت ، مجھے یہ بھی پتہ نہیں کہ کہاں سے شروع ہوں: ای میلز؟ گوگل ڈرائیو؟ میرا منصوبہ ساز ٹیکسٹ پیغامات؟ جب آپ ٹھنڈے ، پرسکون اور اتوار کو جمع ہوجاتے ہیں تو پیر کی صبح کے لئے فوری فہرست بنانا ، منصوبہ بنانا آپ کو اس کے مطابق ترجیح دینے میں مدد کرے گا اور اپنے ہفتہ کو شروع کرنے میں زیادہ موثر ہوگا۔

5. جلدی سونے پر جائیں۔

میں دوبارہ. جاؤ. کرنا بستر جلدی اس سے آپ پیر کو آرام سے جاگ سکتے ہیں ، جو ایک چھوٹی سی چیز کی طرح لگتا ہے ، لیکن ایسا ہے نہیں ، میرےدوست. میں آپ کو نہیں بتا سکتا کہ کل کتنے پیروں کو ضائع ہوچکے ہیں کیونکہ مجھے کافی نیند نہیں آتی ہے۔ مجھے معلوم ہے ، آپ انسٹاگرام کو ہمیشہ کے لئے قائم رہنا چاہتے ہیں ، لیکن اپنا فون نیچے رکھیں ، لائٹس بند کردیں ، اور کچھ زیڈز کو پکڑیں۔ اس سے بھی بہتر اگر آپ کے پاس صاف چادریں ہوں!

معمول سے پہلے گھاس کو مارنے سے ، آپ کا جسم ، دماغ اور روح آپ کا شکریہ ادا کرے گا (اور شاید آپ کے دوست ، والدین اور اہم دوسرے) ، کیوں کہ کسی کے بارے میں سننے سے کہ کس طرح پیر بدترین ہوتا ہے۔ اگر آپ کو جلدی سے سونے میں مشکل پیش آتی ہے تو ، سونے سے پہلے نیچے گرنے کے ل wind اپنے آپ کو ایک اضافی گھنٹے دینے کی کوشش کریں۔

6. آرام (سنجیدگی سے)

میں سارے ہفتے کے آخر میں میکسین ’اور ریلیکسین‘ کا قصوروار رہا ہوں کہ صرف اتوار کی رات بلیوز کے سنگین معاملے کے ساتھ پہنچنا تھا ، اور میں شاید تنہا نہیں ہوں۔ اس کا مقابلہ کرنے کے ل many ، بہت سارے لوگ آپ کے ہفتے کے آخر میں ہونے والے بیشتر کاموں کو ہفتے کے دن منتقل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں ، تاکہ آپ خود کی دیکھ بھال کے لئے اتوار کو آزاد کرسکیں۔ ایک اضافی طویل یوگا کلاس میں شرکت کریں ، کتاب پڑھیں ، صحتمند کھانا کھائیں ، اپنے دوست سے ملیں ، گرم نہائیں ، چہرے کا ماسک لگائیں ، فلم دیکھیں - جو بھی اس طرح سے نیم خوشی محسوس کرتا ہے جو اب بھی آپ کو شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے ہفتہ تازہ اور تیار ہے۔ (نوٹ: دن بھر کے میموساس اچھے فٹ لگتے ہیں ، لیکن پیر کا ہینگ اوور بدترین ہوتا ہے ، لہذا دانشمندی کا انتخاب کریں!)

ابتدائی افراد کے لئے ٹریسی اینڈرسن کا طریقہ

آپ کے ہفتے کو آسان بنانے کے ل Sunday آپ کے اتوار کو جانے والا کونسا اقدام ہے؟ تبصروں میں اپنے بہترین اشارے بانٹیں!

یہ مضمون اصل میں 11 جون 2017 کو شائع ہوا تھا۔

مقبول خطوط