میں نے 30 دن تک شراب نوشی کو روکنے کی کوشش کی ، لیکن واقعی یہ ہوا کہ ...

یہ ہفتے کی رات ہے ، اور میں کریکنگ فائر کے ساتھ بیٹھا ہوا ہوں ، ریڈ شراب کے ہر گھونٹ کو بچا رہا ہوں کیونکہ میں اپنی دو گرل فرینڈز کے ساتھ چیریڈ کی لڑائی سے ہار گیا ہوں۔ میں اپنے چوتھے گلاس شراب کے آس پاس ہوں۔

یہ لڑکیوں کی رات ہے ، اور جب ہم خاص طور پر کچھ منا نہیں رہے ہیں ، میں اس کی مدد نہیں کر سکتا لیکن ایسا محسوس کر رہا ہوں جیسے میں کافی ٹیبل پر موجود پنوٹ کی بوتل کے لئے جا رہی پارٹی پھینک رہا ہوں۔ کل تک ، میں 30 دن کا چیلنج پینا شروع کروں گا جس میں شراب نوشی نہیں ہے - ایسا کام جو میں نے چھ سال قبل 21 سال کی عمر میں تبدیل کرنے کے بعد نہیں کیا ہے۔

کیا آپ ریٹنول کے ساتھ ہائیلورونک تیزاب ملا سکتے ہیں؟

میں اگلی صبح ایک سر درد کے ساتھ بیدار ہوں اور اسی وجہ سے اس چھوٹے سے تجربے کو شروع کرنے کی بے تابی ہے جس کا میں آپ سب کے ساتھ دستاویزات اور اشتراک کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ میں اپنے تمام کیلنڈر میں بکھرے ہوئے تمام سماجی واقعات کے باوجود ، میں فیصلہ کرتا ہوں کہ میں اس چیلنج کو پوری طرح نپٹ سکتا ہوں۔ بہر حال ، یہ میری آرٹ کے لئے ہے۔



پینے کی میری موجودہ عادتیں

میں عام طور پر اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر بیان کرتا ہوں جو شراب پیتا ہے اکثر لیکن نہیں بہت سارا . مجھے ایک خوشگوار گھنٹہ بہت اچھا لگتا ہے اور میں یقینی طور پر پورے کو گلے لگا لیتا ہوں 'شراب آپ کے دل کے لئے اچھی ہے!' ہفتے کی راتوں میں رات کے کھانے کے دوران شیشے (کبھی کبھی دو) کے ساتھ آئیڈیا ، اور ، ٹھیک ہے ، اس سے کچھ زیادہ ہی جمعہ کو آئے ، میرے شوہر یا گرل فرینڈز کے ساتھ۔ عام طور پر اگرچہ ، میں نے اپنے ابتدائی بیسویں سال کے ساتھ ہی مٹی میں شرابی شاٹس چھوڑے۔

پھر بھی… یہ کم ہی ہے کہ میں کم سے کم ایک یا دو کاک کے بغیر ایک پورا ہفتہ گزاروں ، لہذا میں اپنے مشکوک ساتھیوں کی طرح اتنا ہی شوقین ہوں کہ یہ دیکھنا کہ میں اس طرز زندگی میں کس طرح تبدیلی لوں گا۔

ایک ہفتہ

ہفتہ کافی آسان شروع ہوا۔ میں گھر آکر اور گلاس کے شراب سے محروم ہونے کا بہت عادی ہوں جب میں کام ختم کرتا ہوں ، میگزین پڑھتا ہوں ، یا نیٹ فلکس پر گرفت کرتا ہوں ، لیکن ایک ہفتے میں مجھے واقعی یہ معلوم ہوا کہ شام کے وقت چائے کے ایک کپ نے صرف یہ چال چل دی۔ ٹھیک. منفی پہلو: میں نے یقینی طور پر اپنے آپ کو اس بات کا یقین کر لیا کہ میں شام کو اس لذت کو ترک کرکے ہر طرح کی کیلوری کی بچت کر رہا تھا ، اور صبح کے وقت کچھ زیادہ ڈونٹوں کے ساتھ معاوضہ بھی حاصل کیا گیا۔

میں نے ہفتے بھر میں رات کے وقت چائے کا معمول برقرار رکھا ، لیکن جمعرات تک ، میں ایک کاک ٹیل کی تلاش میں تھا ، اور اس سے مایوسی محسوس نہیں کرسکتا تھا کہ میرا ہفتے کے آخر میں 5:00 بجے آزادی کے اس پہلے گھونٹ کے اطمینان کے ساتھ نہیں آئے گا۔ جمعہ کو. تاہم ، میں نے اختتام ہفتہ کو شروع کرنے کے لئے اپنے آپ کو ایک چھوٹی سی تاریخ کے شہر میں لینے کا فیصلہ کیا تھا۔ میں اپنی پسندیدہ اطالوی جگہ گیا اور بار میں رات کا کھانے کا آرڈر دیا ، جس سے مجھے تھوڑا سا عجیب سا لگا کیونکہ مجھے عام طور پر کھانے کے ساتھ گائے کے لئے وینو بھی نہیں ملا ، لیکن بارٹیں لگانے والے کو کوئی اعتراض نہیں تھا۔ میں نے اپنے پسندیدہ شہر کے ارد گرد شہر کے ارد گرد ایک کپ کافی اور بارش کے سیر کے لئے روکا ، اور فیصلہ کیا کہ اس چیلنج میں کچھ اتار چڑھاؤ (نمایاں طور پر کم مہنگا چیک) تھا۔

ہفتے کی رات گھوم رہی ہے ، اور اس وقت تک ، میں اپنے دوستوں کو باہر اور اسنیپ چیٹ پر دیکھتے ہی دیکھتے بڑے FOMO کا تجربہ کر رہا ہوں۔ '30 دن میں ملیں گے!' انہوں نے مجھے بتایا۔

وہ واضح طور پر مذاق کر رہے ہیں ، لیکن کسی بار میں جانے اور کلپ سوڈا کو گھونٹ دینے کا خیال سنسنی خیز نہیں لگتا ، لہذا اس کے بجائے میں اپنے پڑوس میں گھومتا ہوں اور شام کے وقت مقامی استعمال شدہ کتابوں کی دکان پر گذارتا ہوں۔ میں گھر جانے کے لئے سفر کی ایک دو کتابیں خریدتا ہوں ، اور کافی کے ایک کپ کے ساتھ بستر میں رینگنے کی سوچ (جو سب سے طاقتور چیز ہے جس کو میں ہفتے بھر پیوں گا) اس کی بجائے الٹا اشارہ پڑتا ہے۔ 'کم از کم مجھے کل ہنگوور ہونے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے!' میں خود سے سوچتا ہوں۔

دوسرا ہفتہ

پیر تک ، یہ 8 دن ہے۔ 43 ڈے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ بیچلر آ رہا ہے اور میں واقعی میری کورین / نک ڈرامہ کیبرنیٹ کے ساتھ چاہتے ہیں۔ میں حیرت میں سوچنا شروع کر رہا ہوں کہ میں کس طرح جہنم میں باقی مہینے میں اس کو بنانے والا ہوں۔

میں خود کو خوش کرنے کی کوشش میں گرم چائے کے مزید ذائقے خریدتا ہوں۔

اس ہفتے کے آخر میں میرے ساتھی ساتھی کیلی اور مجھے حیرت انگیز مقامی ریستوراں میں اعزازی ڈنر پر مدعو کیا گیا۔ کھانے میں مشروبات کا ایک دور شامل ہے ، اور میں شراب کا ایک مفت گلاس (عام طور پر $ 14!) منسوخ کرنے والا نہیں ہوں۔ میں فیصلہ کرتا ہوں کہ یہ میرے معاہدے کی ایک ضروری خلاف ورزی ہے۔ یہ حصہ نہ لینا ہی بدتمیزی ہوگی!

شراب حیرت انگیز ذائقہ. میں ایک کلام کی حیثیت سے ریستوراں کو خوش چھوڑ دیتا ہوں اور میں تھوڑا سا بھی مجرم بھی محسوس نہیں کرتا ہوں۔ 'مفت گنتی نہیں!' میں فیصلہ کرتا ہوں۔

ہفتے کے روز مجھے تھالیا ہال میں مدعو کیا گیا ، جو شکاگو میں ایک ناقابل یقین کنسرٹ پنڈال ہے۔ میرا دوست یئدنسسٹین ہمیں VIP نشستوں سے ہمکنار کرتا ہے ، اور مجھے اپنی زندگی کا ایک بہترین تجربہ حاصل ہے۔ ہر ایک توانائی اور جوش و خروش سے بھرا ہوا ہے ، اور اپنی پسند کی شراب پینے کے ساتھ میوزک کے ساتھ تالیاں بجاتا ہے۔ کرسٹن مینہٹن کا حکم دیتا ہے جب میں ایک کلب سوڈا پر گھونٹ دیتا ہوں ، اور ایک گھنٹے میں تیسرا حکم دینے کے بعد ، میں اس کا شکر گزار ہوں کہ میں نے اپنی شناخت گھر پر ہی چھوڑ دی تاکہ مجھے چیلنج توڑنے کا لالچ بھی نہ لگے۔ اگرچہ سچ پوچھیں تو ، میں یقینی طور پر واقف تھا کہ یہ ایسی صورتحال ہے جو میں عام طور پر پیتے رہوں گا ، اور مجھے ایسا لگا جیسے میں کسی بھی طرح سے مکمل تجربہ سے محروم ہو گیا ہوں ، لیکن اس کے اندر خوفناک سلاخوں اور کاک ٹیلوں میں سے کسی ایک کو بھی آزمانے کی ضرورت نہیں ہے۔ پنڈال

پھر ، میں نے ایک بہترین رات گذاری جو میں نے ایک طویل وقت میں گذاری ہے ، اور شراب کا ایک قطرہ بھی اس کا سہرا نہیں لے سکتا تھا۔

ایک ہفتے کے لئے پورے 30 کھانے

تین ہفتہ… اور یہ میری آخری بات کیوں تھی۔

دن 16. ہمارے پاس کام پر اس ہفتے شراب سے متعلق ایک فوٹو شوٹ ہے ، اور جب الینا ہمارے پاس لپیٹنے کے بعد ٹیم کے لئے بقائے روزے اور میکارون کے ساتھ دکھائے گی تو میں اپنے چیلنج کو قریب ہی بھول جاتا ہوں اور کچھ اچھے پرانے لوگوں کے لئے جوش و خروش کے ساتھ کودتا ہوں۔ فیشن ٹیم تعلقات.

گرمی کے دنوں کے لئے بالوں کا انداز

اور پھر مجھے یاد آیا۔

سچ پوچھیں تو ، مجھے واقعتا b گستاخی کا نشانہ بنایا گیا۔ ہم نے ابھی اس بڑے ، دلچسپ شوٹ کو سمیٹ لیا تھا جو کئی مہینوں سے جاری ہے ، اور ہم کچھ منانے کے لئے تیار تھے۔ اگرچہ میں نے محسوس کیا کہ میں نے اس سفر میں بہت کچھ سیکھا ہے ، لیکن میں نے یہ سوال شروع کرنا شروع کیا تھا کہ مجھے اس کے لئے سب سے پہلے سائن اپ کرنے کا فیصلہ کیوں کیا؟

اور یہیں سے میں نے اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ بیٹھ کر شراب کا گلاس رکھنے کا فیصلہ کیا۔

میں جانتا ہوں میں جانتا ہوں. میں اس وقت اپنے متوقع چیلنج سے صرف آدھے راستے پر تھا۔ لیکن مجھے سنو ، کیونکہ میرے پاس اپنی وجوہات ہیں ، اور یہ 16 دن واقعتا me مجھے بہت کچھ سکھاتے ہیں۔

میں نے کیا سیکھا۔

میں عادت کی مخلوق ہوں۔ میں نے سوچا تھا کہ رات کے کھانے کے ساتھ شراب کا گلاس ترک کرنا زیادہ مشکل ہوگا ، لیکن مجھے یہ احساس ہو گیا ہے کہ میں اس سے زیادہ وابستہ ہوں رسم شراب اور نیٹ فلکس سے ناپسندیدہ ہے جس کی نسبت میں خود ہی پیتا ہوں۔ یہ اسی طرح ہے جیسے میں باقاعدگی سے ڈیکاف کافی پینے میں اتنا خوش ہوں - یہ میرے لئے کیفین کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ معمول کے بارے میں ہے۔ آج کل ، ایک کپ چائے اور سونے سے پہلے والی کتاب ، یہ میرا اشارہ ہے کہ اب اس کے گلنے کا وقت آگیا ہے۔ میں عام طور پر کوئی سخت مشروبات اختتام ہفتہ کے لئے محفوظ رکھتا ہوں جب تک کہ کوئی خاص موقع نہ ہو (اور نہیں ، پیاسا جمعرات کو گنتی نہیں کیا جاتا ہے)۔

سماجی پینے کے ساتھ ، میں اپنے آپ سے یہ پوچھنے میں بہت زیادہ بہتر ہوچکا ہوں کہ اگر میں ہوں واقعی دوسرا مشروب چاہیں ، یا اگر میں عادت ڈال رہا ہوں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسا اوقات نہیں ہے کہ میں اب بھی زیادتی کرتا ہوں… بدقسمتی سے اس بے درد سر درد کی وجہ سے میں نے اپنے چیلنج کا آغاز کیا تھا۔ لیکن وقت کا 90٪ ، میں عادت کے بجائے ذہن میں رہتا ہوں۔

اور واقعی میں اسی چیلنج نے مجھے سب سے زیادہ سکھایا۔ مجھے اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ اچھی طرح سے انجام دینے والی نوکری پر ٹوسٹنگ کرنے یا اپنے شوہر کے ساتھ سوپر باؤل بیئر پینے سے محروم رہنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور میں یہ نہیں چاہتا۔ لیکن میں یہ جاننا بھی پسند کرتا ہوں کہ میں ذہانت کے بجائے جان بوجھ کر شراب پی رہا ہوں۔ ہر جشن کو شیمپین کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور ہر برے دن کو ایک گلاس شراب کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، لیکن بعض اوقات وہ کرتے ہیں اور میری کتاب میں اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔

کیا آپ نے 30 دن تک شراب نوشی کا چیلنج کبھی نہیں کیا ہے؟ آپ کا تجربہ کیسا تھا؟ ہمیں نیچے بتائیں!

مقبول خطوط